Как ультрафиолет помогает справиться с эмоциональным выгоранием?
Приятный, эффективный и простой способ вернуть себе работоспособность
Многозадачность и напряженный рабочий ритм, одна за другой проблемы дома, уход за младенцем при отсутствии помощников – все это может вызвать физическое и психическое истощение человека, которое принято называть эмоциональным выгоранием. Появляются чувство опустошенности и демотивация. Трудно засыпать, утром состояние разбитости, сексуальная жизнь уходит на задний план, возникают проблемы с давлением и пищеварением.
Как вернуть себе работоспособность и жизнерадостность простым, приятным и безмедикаментозным способом, объясняют эксперты лаборатории красоты Sun&City.
Природой уже созданы механизмы эмоциональной и физической «подзарядки» человека, ими надо просто воспользоваться. Таким механизмом является реакция нашего организма на солнечные лучи.
Как ультрафиолет устраняет симптомы эмоционального выгорания?
Внешний вид
«Выгоревшего» человека видно сразу: усталость, морщинки на лице, серый цвет кожи, темные круги под глазами, потухший взгляд. Такое уже не скрыть косметикой.
Загар заметно улучшает внешний вид. Загорелые люди подсознательно воспринимаются окружающими как более успешные, более стройные и привлекательные.
Журнал «Дерматологическая хирургия» публиковал отчет об эксперименте, который проводился с 45-ю женщинами. Их фотографии с загаром (наложенным фильтром) и без него разместили на сайте знакомств. Фотографии с загаром получили оценки гораздо выше.
Если мы нравимся себе внешне, то это придает нам большей уверенности, с этим не поспоришь.
Чтобы ультрафиолет приносил только пользу, современные солярии отфильтровывают вредные УФ-лучи и восстанавливают кожу, стимулируя в ней выработку собственного коллагена и запуская процессы омоложения.
Хорошее настроение
Под действием ультрафиолета в организме производятся «гормоны счастья» – серотонин, эндорфин и дофамин. Именно эти гормоны вызывают чувство радости, удовлетворенности, значимости в обществе.
Человек под действием «гормонов счастья» меньше устает, лучше переносит трудности. Эти же гормоны помогают избежать так называемой сезонной депрессии, связанной с недостатком ультрафиолета осенью и зимой.
Отдых
Индустрия загара так сильно шагнула вперед, что солярий – уже не просто место, где можно получить свою порцию загара. Теперь салоны можно назвать центрами релаксации.
Уют, тепло, комфортные условия для расслабления, возможность слушать медитации или персональный плейлист во время сеанса, фантастическая подсветка и заботливый персонал – все это позволяет снять мышечное напряжение, перезагрузиться, почувствовать себя отдохнувшим, счастливым и значимым.
Улучшение здоровья
Медицинский центр «Инвитро» в 2023-2024 году проводил исследование и проанализировал результаты анализов более 1 млн пациентов. 51% россиян, как оказалось, имеют недостаточный уровень витамина D.
Ультрафиолет стимулирует синтез организмом витамина D. Этот витамин играет ключевую роль в работе иммунной системы, поддерживает здоровье наших костей и предотвращает ряд серьезных заболеваний.
Норвежские ученые выяснили, что сеанс в солярии продолжительностью 6-8 минут равен приему витамина D в дозе 10000-25000 МЕ. Но витамины из бадов на 100% не усваиваются. А чтобы получить 1000 МЕ витамина D из пищи, нужно съесть 1,6 кг дикого лосося.
Так что выгода посещения солярия очевидна. Он позволяет выработать нужное организму количество витамина D3 и восстановить разрушенные длительным стрессом иммунные клетки.
Снижение веса
Часто именно стресс и эмоциональное заедание приводят к накоплению излишнего жира. Недостаточное количество ультрафиолета также способствует набору лишнего веса. Волны синего цвета, которые есть в ультрафиолете, помогаю клеткам вывести лишний жир.
Как видите, правильное использование солярия может улучшить и психологическое, и физическое состояние. Ультрафиолет делает нас более здоровыми, счастливыми, красивыми, увеличивает нашу продуктивность и помогает бороться с эмоциональным выгоранием.
