Чем грозит любовь к высоким каблукам?
В последние годы обувь на каблуках сильно потеряла в популярности. Всё больше женщин делают выбор в пользу практичной обуви, удобной во время долгой ходьбы и не требующей частой замены набоек. Кажется, мода совершила очередной поворот от элегантности к удобству. Так ли это?
Содержание скрыть 1Травмы голеностопного сустава – женская болезнь 2Ходить на каблуках – вредно? 3Ходить без каблуков – тоже вредно…
Травмы голеностопного сустава – женская болезнь
По результатам мета-анализа (статистического анализа, который объединяет результаты нескольких научных исследований), рассмотревшего много тысяч случаев растяжений связок голеностопного сустава, три самых главных фактора риска этой травмы – увлечение командными видами спорта юный возраст и… женский пол.
Отчасти это, конечно, может вытекать из разной физиологии у женщин и мужчин. Например, у женщин растяжение связок чаще всего происходит перед овуляцией. Дело в том, что в эти дни в крови больше всего эстрогена – гормона, который уменьшает жёсткость жёсткость сухожилий и связок. Но и неустойчивая обувь на каблуках, несомненно, вносит свой вклад в этот статистический перекос.
Ходить на каблуках – вредно?
Чаще всего – да. Любые высокие каблуки подразумевают неестественное распределение нагрузки на стопу, провоцируют или усиливают плоскостопие, часто способствуют деформации большого и вызывают перегрузку поясничного отдела позвоночника.
Рабочий день, проведённый на каблуках, приводит к существенному сокращению пяточного сухожилия. Если к вечеру этого дня вы переобуетесь в кроссовки и захотите пробежаться, сухожилие не успеет разработаться и риск травмы будет особенно велик.
Ходить без каблуков – тоже вредно…
Многие женщины считают наиболее естественной обувью балетки и мокасины. Но дело в том, что наши ноги в принципе не созданы для прогулок по ровной и твёрдой поверхности. Тонкая подошва не даёт никакой амортизации и может привести к болям в ногах. Если вы выбираете обувь на тонко плоской подошве, по крайней мере, подберите хорошие ортопедические стельки.
Но лучше всего – носите обувь с толстой пружинистой подошвой, можно – на небольшом устойчивом каблуке/платформе. Помните, что чем больше разница высоты между пальцами и пяткой, тем сильнее влияние на наше тело.
Конечно, иногда можно покрасоваться и на шпильках – это не конец света. Но на каждый день лучше выбирать что-то поскромнее.
В завершение можно сказать одно: если после активного дня у вас болят ноги, то это веский повод отправиться за обновками!
