Как мотивировать себя, если ничего не помогает?

Самомотивация – это поиск внутренних ресурсов для достижения цели. Считается, что если человек влюблен в то, что он делает, если он получает удовольствие от самого пути достижения цели, то ему не нужно себя мотивировать. Однако есть те, которые не согласны с этим мнением. Человек – существо ленивое и ему нужно постоянно искать внутри себя вдохновляющие “кнопочки” и “рычаги”, которые будут его помощниками на пути к достижению успеха.

Правило No1. Помните о выгоде

Иными словами, определите, зачем вам нужна именно эта цель. Что вам это даст? Какую пользу, какие возможности и удовольствия принесет вам результат? Чему вы научитесь? От чего откажитесь? Запишите всё это на на бумаге и перечитывайте почаще.

Правило No 2. Постоянно фокусируйтесь на цели.

Думайте о вашей цели чаще. Представляйте, что вы будете чувствовать, слышать, видеть, делать, когда желаемое окажется в ваших руках. В мире, переполненном информацией, очень легко потерять ту важную ниточку, которая связывает вас с мечтой.

Правило No 3. Съешьте слона по кусочкам.

Каждая великая победа начинается с маленького шага. Проблема многих в том, что они смотрят часто на конечный результат и на то, как много еще надо сделать, чтобы дойти до конца. Сбросить 20 кило? Выучить иностранный язык? Иногда это кажется почти невозможным  и большинство людей перестают действовать. Борьба с гигантский аморфным “сгустком” работы – дело трудное. Разбейте его на части.

Фокусируйте своё внимание на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизится к желаемому. Отказаться от сладкого. Выучить десяток новых слов. Шаг за шагом вы обязательно придете к намеченной цели, главное – просто не отступать. Поселите эту мысль в своей голове.

беседа

Правило No 4. Расскажите друзьям.

Когда вы делитесь своими планами с окружающими – лично или даже в соцсетях – у вас появляется чувство ответственности за свои слова. Теперь вы возьмётесь за дело хотя бы для того, чтобы не оказаться пустословом и хвастуном.

Правило No 5. Перестаньте ожидать.

Перестаньте ожидать, что будет легко или именно так, как вы запланировали. Ожидания, не совпадающие с реальностью – это очень мощная преграда. Когда мы ожидаем и не получаем это, то нам кажется, что все потеряно и целый мир рухнул. Мы способны впадать в обиды, осуждения, самобичевание и это тормозит нас. Научится принимать трудности и неожиданности как часть пути – это и есть одна из формул успеха.

Правило No 6. Хвалите себя чаще.

Мы очень часто используем в общении с самим собой принцип кнута и совсем забываем о пряниках. Подобное поведение может привести к потере контакта с самим собой. На самом деле, это очень пагубно может отразиться на нашем самочувствие и здоровье. Хвалите себя, празднуйте свои (пусть и маленькие) победы. Дружите с самим собой, ведь именно вы сами – главный инструмент достижения цели и успеха.

супергерой

Правило No 7. Притворитесь.

Начните действовать так, как будто вы чрезвычайно мотивированы что-то сделать. Такой подход  может показаться очень глупым, но он правда работает.

Правило No 8. Иногда всё, что вам нужно – это 5 секунд.

Начинайте действовать прежде, чем снова найдёте отговорки! Начните собираться в спортзал, возьмите в руки учебник или швабру. Сопротивление будет меньше, если вы уже совершили какие-то физические действия, а не просто подумали. Поэтому сформулируйте цель досчитайте от пяти и действуйте!


Комментарии: