20 знаков того, что вам нужен психолог

Каждый человек иногда испытывает стресс и беспокойство, переживает чёрные дни печали, горя и конфликтов, испытывая при этом соответствующую гамму эмоций. Поэтому может быть трудно определить, является ли ваше состояние здоровой реакцией или пришло ли время обратиться к профессионалу.

Содержание скрыть 120 признаков того, что вам пора идти к психологу 2Почему не хочется идти к психологу? 3Выбор психолога 4Резюме

20 признаков того, что вам пора идти к психологу

1. Вы пережили психологическую травму или потерю, и, кажется, не можете перестать думать об этом. Это длится уже не первую неделю.
2. Вы пытаетесь спрятаться от внутренних конфликтов с помощью аддиктивного поведения: переедания, курения , алкоголя, беспорядочных связей и даже наркотиков.
3. Или, наоборот, еда больше не привлекает вас, и вам приходится делать сознательное усилие, чтобы поесть.
4. Вы перестали заниматься тем, что вам обычно нравится, забросили хобби и работу, отдалились от семьи или друзей.
5. Любые мелочи требуют титанических усилий. Вещи, которые вы привыкли делать, даже не осознавая, вы теперь заставляете себя выполнять с большим трудом. Заметное снижение энергии является ранним признаком депрессии.
6. Вам кажется, что романтические отношения и дружба — это слишком сложно и не стоит ваших трудов.
7. Большая часть вашего общения с близким человеком представляет собой трения, скандалы и «перетягивание одеяла».

   

8. Вы берете на себя слишком много ответственности за проблемы других людей. Выслушиваете бесконечные жалобы на жизнь, оплачиваете счета и долги, к которым не имеете отношения, дружите «в одни ворота». Вам не нравится, но вы не можете это остановить.
9. Вы слышите «голоса» в своей голове.
10. Вам хочется причинить кому-то боль.
11. Вы одержимы жаждой мести мести.
12. Вы часто совершаете импульсивные покупки, нерационально тратите деньги.
13. Ваши эмоции очень интенсивны, «через край». Вы чувствуете, что не можете контролировать их.
14. Вы часто теряете счёт времени.
15. У появились необъяснимые и повторяющиеся головные боли, повышенное давление или боли в животе, но врачи ничего не нашли. Это может быть проявлением вашего психологического состояния.
16. У вас проблемы со сном. Они могут быть признаком психологического конфликта, а симптомы варьируются в зависимости от проблемы. Трудность засыпания часто связана с тревогой, прерванный сон или пробуждение раньше может быть ранним признаком депрессии.

    

17. У вас появились фобии. Боязнь высоты и пауков – это распространенные проблемы, с которыми ещё можно жить, но некоторые необоснованные страхи создают существенные проблемы в повседневности.
18. Вы стали менее внимательны, с трудом концентрируетесь, «запустили» работу или учёбу.
19. Вы не понимаете, почему ведёте себя не конструктивно: поддерживаете нездоровые отношения, связываетесь с плохими компаниями, раздражаетесь по пустякам или с трудом принимаете решения.
20. Вы испытываете подавляющее чувство беспомощности или безнадёжности. Это обычные признаки депрессии.Хотя считается, что депрессию можно преодолеть самостоятельно, это получается не у всех и не всегда. Если такое состояние длится уже несколько недель и не улучшается, не стоит больше мучить себя.

Родственники и друзья говорят вам, что пора к психологу? Доверяйте мнению тех, кто вам близок, особенно если вы живёте вместе. Они иногда могут заметить тревожные симптомы раньше, чем сам человек.

Иногда, чтобы разобраться, почему вы «зависли», планы рушатся, любимый или любимая перестали понимать и поддерживать, дети стали неуправляемыми и уже совсем нет сил для борьбы, нужно просто немного тишины и профессиональная консультация психолога.

Почему не хочется идти к психологу?

Некоторые люди готовы обращаться к какому угодно специалисту, но только не к психологу. Бытуют мнения, что только “сумасшедшие ” люди нуждаются в терапии, или что принятие помощи является признаком слабости, или что варианты лечения обязательно будут отнимать много времени и стоить дорого.

Да, обратиться за психологической помощью – значит признать, что на определенном промежутке вашей жизни что-то пошло не так, как хотелось бы. Это бывает непросто, но… Хотя нам нравится думать, что у нас всегда всё под контролем, это просто не может быть правдой.
Что касается дороговизны и длительности, то здесь возможны разные варианты. Иногда достаточно всего одной беседы с опытным специалистом, чтобы подтолкнуть человека в правильном направлении или разрешить болезненное противоречие в паре.

Психологическую помощь можно рассматривать как абонемент в спортзал или  правильное питание – просто ещё одна стратегия, которая облегчает жизнь и улучшает здоровье.

Выбор психолога

Психолог – это возможность разобраться со своей проблемой раз и на всегда. Консультация психолога нужна для того, чтобы избавиться от депрессии, от страхов и внутренней тревоги.

Необходимо помнить, что психолог выполняет очень тонкую и ответственную работу. Несмотря на то, что он не трогает ваше тело, он занят важным инструментом нашего существования – мозгом. Помощь профессионального психолога – это ключ к вашему здоровью.

По этому не стоит легкомысленно доверяться каждому человеку, именующему себя психологом. Определить истинного специалиста лучше всего помогает результат его работы. Никто не скажет лучше о психологе, чем люди, которым он смог помочь решить свои проблемы. Рекомендации и советы знакомых также могут помочь вам выбрать специалиста.

Нелишним будет учесть и специализацию. Консультация семейного психолога будет полезна тем людям, для которых отношения в браке стали невыносимы или скучны, но при этом они хотят сохранить свой союз. Особого внимания и навыков требует работа с детьми и их родителями, так как иногда подростки теряют общий язык с родителями и отдаляются, сами того не замечая, а взрослые не знают, как это изменить. Консультация с семейным психологом помогает вернуть взаимопонимание, а значит, гармонию в свою семью.

Клинические психологи работают с людьми, страдающими различными заболеваниями: соматическими (телесными) и психическими, помогая справиться с сопутствующими трудностями. Перинатальные психологи оказывают помощь женщинам в период планирования беременности и вынашивания ребёнка. Педагог-психолог работает с детьми, что предотвращает развитие детских психологических травм, оказывающих влияние на всю дальнейшую жизнь. Таким образом, имеет смысл выбирать психолога, ориентируясь на их основные специализации. Эту информацию обычно можно найти на сайте клиники или личном сайте психолога.

Резюме

Обратившись за психологической помощью, человек берет на себя определённую ответственность за собственную судьбу и признает, что его жизнь в чём-то складывается не так, как хотелось бы. С точки зрения психологии этот шаг можно считать героическим, его может сделать далеко не каждый. Человеку трудно признавать свои ошибки и слабости.

Но на самом деле ничего страшного не происходит. Консультация психолога в большинстве европейских стран является частью медицинской страховки. Это, несомненно верный ход, ведь по-настоящему здоровым может быть только тот, у кого нет психологических проблем.

Мы с вами прекрасно знаем, что мозг человека может стать как очагом недомогания, так и инструментом избавления от него. На нервной почве вполне можно получить и гастрит, и даже проблемы с сердцем. И так во всём, что касается нашего тела. Консультация психолога может стать серьезным инструментом для достижения гармонии и душевного равновесия.