Эфирные масла – как пользоваться?

Все мы знакомы с восхитительными ароматами цветов и трав. Многие растения выделяют летучие вещества, которые мы опознаём как запахи. Эти вещества получили название эфирные масла.

О благотворном влиянии аромамасел на настроение и здоровье человека известно издревле. Во многих древних культурах существуют упоминания о различных благовониях. Сначала использовались просто части ароматных растений, которые клали в воду для приготовления ванн, добавляли в массажные смеси, сжигали для получения приятного запаха. Однако потом люди научились добывать из растений аромат в чистом виде – эфирные масла.

Многообразие полезных свойств эфирных масел поражает воображение: они могут уничтожать вирусы, микробы и бактерии, улучшать обменные процессы в организме человека, нормализовать сон, оптимизировать деятельность различных органов и систем. И, конечно же, эфирные масла самым благотворным образом влияют на наши эмоции.

Содержание скрыть 1Будет ли польза от эфирного масла? 2Топ-10 лучших эфирных масел 3Как пользоваться эфирным маслом? 4Правила применения и противопоказания 5Какое эфирное масло выбрать? 6Что такое ароматерапия?

Будет ли польза от эфирного масла?

Большинство современных людей с недоверием относятся к лечению травами и могут задавать вопрос: эффективны ли эфирные масла и будет ли от них толк?

Да, они работают. Не случайно вы можете увидеть действующие вещества эфирных масел в перечне действующих веществ обычных аптечных лекарств. Химические вещества могут быть получены из растений или синтезированы в пробирке, происхождение не делает их сильнее или слабее. Вопрос лишь в чистоте и концентрации, а эфирное масло – настоящий концентрат.

Например, вы можете бороться с некоторыми бактериальными или грибковыми инфекциями с помощью масла чайного дерева. Оно почти так же эффективно, как и противогрибковый крем из аптеки.

Топ-10 лучших эфирных масел

• • ГВОЗДИКА (EUGENIA CARYOPHYLLATA). Эфирное масло гвоздики считается одним из лучших эфирных масел для использования в качестве антисептика при инфекциях полости рта и уничтожения широкого спектра микробов. Вещество обладает наибольшей антимикробной способностью по отношению к E. coli (кишечная палочка), а также оказывает помощь в борьбе с золотистым стафилококком и синегнойной палочкой: это две бактерии, которые часто приводят к пневмонии и кожным инфекциям.
  • ЭВКАЛИПТ (EUCALYPTUS GLOBULUS) Эвкалипт, используемый аборигенами для лечения большинства болезней, и в самом деле является хорошим антибактериальным, спазмолитическим и противовирусным средством. Как и гвоздичное, эфирное масло эвкалипта оказывает глубокое воздействие на стафилококковые инфекции. Удивительно, что недавние исследования из Университета ВИТ в Индии показали, что когда золотистый стафилококк вступает в контакт с эвкалиптовым маслом, эта смертельная бактерия полностью теряет жизнеспособность всего за 15 минут! Эвкалипт считается одним из лучших эфирных масел для респираторных заболеваний и имеет аромат, который нравится большинству людей.
  • ЛАВАНДА (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA). Хорошо известная своими успокаивающими свойствами, лаванда подходит для ускорения заживления ожогов, порезов, укусов и других ран. Масло обладает антиоксидантной силой, поэтому исследователи из Туниса оценили его способность лечить диабет и окислительный стресс у крыс. Опубликованная в журнале “Lipids in Health and Disease” их статья рассказывает, что эфирные масла лаванды “значительно защищают от повышения уровня глюкозы в крови, а также снижения активности антиоксидантных ферментов”. В конечном счете, учёные обнаружили, что лечение эфирным маслом лаванды помогло вызвать снижение окислительного стресса, который, как известно, вызывает болезни сердца и множество других проблем со здоровьем, а также повысить активность антиоксидантных ферментов. В общем, лаванда – это одно из лучших эфирных масел для успокоения и релаксации, но не только.
  • ЛАДАН (BOSWELLIA CARTERI, FREREANA & SACRA) Эфирное масло ладана используется для помощи пищеварению, иммунной системе, снимает тревожность. В прошлом году журнал Oncology Letters опубликовал статью, в которой подчеркивается способность этого библейского средства угнетать опухолевые клетки; в частности, линии клеток MCF-7 и HS-1.цветущая босвеллия (ладанное дерево)
  • ДУШИЦА ОБЫКНОВЕННАЯ (OREGANUM VULGARE) В ряде исследований было продемонстрировано улучшающее влияние масла душицы на работоспособность, изменения показателей крови, антибактериальные, противогрибковые и иммуномодулирующие свойства.
    Душица используется при заболеваниях дыхательных путей (таких как кашель, астма, круп и бронхит), для лечения желудочно-кишечных расстройств (таких как изжога и вздутие). В список проблем, которые облегчает душица, входят также менструальные боли, ревматоидный артрит, болезни мочевыделительного тракта (включая инфекции мочевыделительного тракта), головные боли. Масло душицы принимают внутрь при кишечных паразитах, аллергии, боли в пазухах носа, артрите, простуде и гриппе, свином гриппе, ушных болях и усталости. Он наносится на кожу при кожных заболеваниях, в том числе акне, “ногах спортсмена”, жирной кожи, перхоти, язв, бородавок, стригущем лише, розацеа и псориазе. Помогает от укусов насекомых и пауков, болезненности десен, зубных болях, мышечных болях и варикозном расширением вен.
  • МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (MENTHA PIPERITA). Исследователи обнаружили, что эфирное масло мяты помогает от боли в животе, и в сочетании с тмином используется для лечения функциональной диспепсии:
    • расслабляет гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта
    • обладает противовоспалительным действием
    • уменьшает болевые ощущения
  • РОЗМАРИН (ROSMARINUS OFFICINALIS). Одним из удивительных целебных эффектов розмарина, о котором многие люди не знают, является его способность нормализовать кровяное давление. Исследователи из Мадридского университета Комплутенсе взяли 32 гипотензивных пациентов и пронаблюдали, как их опасно низкое кровяное давление нормализовалось под воздействием эфирного масла розмарина в течение 72 недель. В дополнение к наблюдению, что розмарин может поднять кровяное давление до нормальных пределов у подавляющего большинства добровольцев, было обнаружено, что общее качество жизни у участников эксперимента тоже улучшились.
  • САНДАЛОВОЕ ДЕРЕВО (SANTALUM ALBUM). Обладает бактерицидными свойствами и позитивно влияет на нервную систему. Учёные даже считают, что  “существует большой потенциал для использования в лечении болезни Альцгеймера”.
  • ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО (MELALEUCA ALTERNIFOLIA). Чайное дерево славится богатой историей использования в качестве местного антисептика при ожогах и порезах, а также для лечения широкого спектра бактериальных и грибковых инфекций.
  • БЕРГАМОТ (CITRUS BERGAMIA). Эфирное масло бергамота производится из кожуры ароматного цитрусового плода. Он часто используется в традиционной китайской медицине для борьбы с бактериальными инфекциями и поддержания пищеварительного здоровья. Эфирное масло бергамота улучшает кровообращение, нормализует гормональный фон и пищеварение, приводя организм в равновесие. Это ещё и антидепрессант: улучшает настроение и придаёт энергию.

Как пользоваться эфирным маслом?

Способы применения эфирных масел могут быть разными в зависимости от целей, которых вы хотите добиться. Можно использовать аромалампу для наполнения ароматами помещения. Очень полезно принимать ванну с эфирными маслами, делать ингаляции, а ношение на груди аромакулона с 2-3 каплями душистого эликсира послужит неплохой защитой во время различных эпидемий. Каждый способ достоин пристального рассмотрения и никогда не помешает проконсультироваться с врачом.

Несмотря на распространённое (но неверное) мнение о том, что все натуральные средства обязательно безопасны, пользоваться эфирными маслами нужно осторожно. Благодаря концентрированности это сильнодействующие вещества. Всегда читайте инструкцию и спрашивайте доктора, если вы не уверены, что это вещество для вас безвредно.

Правила применения и противопоказания

• Не применяйте неразбавленное эфирное масло. Разводите его в нейтральном носителе до концентрации от 1% до 5%. Это может быть “базовое” масло (оливковое, льняное, кукурузное, жожоба и т.п.) крем или гель для ванны, но не вода. Эфирное масло не растворяется в воде.
• Нельзя применять одно масло более трех недель, необходимо сделать паузу или сменить на другое.
• Не пользуйтесь эфирными маслами при беременности – это слишком сильнодействующие вещества.
• Не допускайте попадания эфирных масел на слизистые оболочки – рот, нос, глаза или интимные части тела. Можно получить серьёзные ожоги.
• Никогда не применяйте эфирные масла внутрь, если вам не назначил их врач.  Для применения внутрь предназначены только специальные кишечнорастворимые капсулы. Если просто так выпить эфирное масло, даже разбавленное, можно повредить пищевод.
• У эфирных масел есть срок годности, не храните их более 3-х лет. А если вы видите  изменения в том, как масло выглядит или пахнет, выбрасывайте его без сомнений.
• Узнайте, в какой дозировке и как именно применяется выбранное вами масло. Например, масло тмина или цитрусовые масла, которое используются внутрь, могут вызвать волдыри и раздражения при нанесении на кожу. И наоборот.
• Учитывайте, что эфирные масла могут повлиять на работу лекарств, если принимать их одновременно. Например, масла мяты перечной и эвкалипта несовместимы с противоопухолевым препаратом 5-фторурацилом.
• Для детей до 6 лет и пожилых людей рекомендуется полностью избегать некоторых видов масел, например, из берёзы и  гаультерии лежачей (грушанки), потому что они содержат сильнодействующее вещество: метилсалицилат. В медицине применяется как противовоспалительное средство, но токсично.
•  Если в доме есть маленькие дети, держите все эфирные масла запертыми вне их поля зрения и досягаемости.   
• Слишком много хорошего – это не всегда хорошо. Даже разбавленное эфирное масло может вызвать плохую реакцию, если пользоваться им помногу или слишком часто.
  

Какое эфирное масло выбрать?

Выбор и покупка эфирного масла во многом зависят от того, нравится ли его аромат человеку, и от ситуации, в которой оно применяется. Эти вещества обладают многообразием полезных и побочных действий. Окончательный выбор эфирного масла для ароматерапии необходимо делать с их учётом.

Например, простые и знакомые запахи, такие как лаванда, ромашка и роза, помогут вам успокоиться. Вы можете нюхать или наносить их на кожу в разбавленном состоянии. Хотя эти ароматы сами по себе не снимут весь ваш стресс, аромат поможет вам расслабиться.

Что такое ароматерапия?

Способ лечения при помощи запаха эфирных масел получил название ароматерапия.

Эфирные масла быстро усваиваются обонятельными рецепторами, которые имеют прямую связь с лимбической системой через обонятельный нерв. Лимбическая система является частью мозга, которая поддерживает различные функции, включая запах, эмоции, поведение и память. В кровь выбрасываются определённые вещества, которые могут обладать успокаивающим, расслабляющим эффектом, либо тонизирующим, улучшающим внимание. Человек начинает чувствовать себя более комфортно психологически и физически.

Если упростить, то приятные запахи вызывают столь же приятные эмоции и воспоминания. У каждого из нас есть некая «картотека» ароматов. Причем каждому запаху соответствуют конкретные воспоминания, с каждым ароматом имеются некоторые ассоциации. Наглядный пример: если желаете вспомнить детство – просто загляните в помещение детского сада. У этого заведения есть определенный специфический запах, который невольно возвращает в воспоминания детства. Ещё один пример — почти каждый из нас, услышав аромат хвои, апельсина или мандарина, вспоминает… Правильно, захватывающий праздник Новый Год. В такие моменты запускается ассоциативная цепочка воспоминаний, «внезапно» рождая праздничное настроение.

Каждый из нас знаком с волнующими ароматами цветов и трав. Начав изучение их свойств – знания, уходящего корнями в глубокую древность, таинственного, граничащего где-то с волшебством, вы наверняка узнаете много интересного и полезного. Благоухающие ароматы эфирных масел помогут вам поднять настроение, поддержать здоровье и красоту, порадовать себя и своих близких.