Как мотивировать себя, если ничего не помогает?

Самомотивация – это поиск внутренних ресурсов для достижения цели. Считается, что если человек влюблен в то, что он делает, если он получает удовольствие от самого пути достижения цели, то ему не нужно себя мотивировать. Однако есть те, которые не согласны с этим мнением. Человек – существо ленивое и ему нужно постоянно искать внутри себя вдохновляющие “кнопочки” и “рычаги”, которые будут его помощниками на пути к достижению успеха.

Содержание скрыть 1Правило No1. Помните о выгоде 2Правило No 2. Постоянно фокусируйтесь на цели. 3Правило No 3. Съешьте слона по кусочкам. 4Правило No 4. Расскажите друзьям. 5Правило No 5. Перестаньте ожидать. 6Правило No 6. Хвалите себя чаще. 7Правило No 7. Притворитесь. 8Правило No 8. Иногда всё, что вам нужно – это 5 секунд.

Правило No1. Помните о выгоде

Иными словами, определите, зачем вам нужна именно эта цель. Что вам это даст? Какую пользу, какие возможности и удовольствия принесет вам результат? Чему вы научитесь? От чего откажитесь? Запишите всё это на на бумаге и перечитывайте почаще.

Правило No 2. Постоянно фокусируйтесь на цели.

Думайте о вашей цели чаще. Представляйте, что вы будете чувствовать, слышать, видеть, делать, когда желаемое окажется в ваших руках. В мире, переполненном информацией, очень легко потерять ту важную ниточку, которая связывает вас с мечтой.

Правило No 3. Съешьте слона по кусочкам.

Каждая великая победа начинается с маленького шага. Проблема многих в том, что они смотрят часто на конечный результат и на то, как много еще надо сделать, чтобы дойти до конца. Сбросить 20 кило? Выучить иностранный язык? Иногда это кажется почти невозможным  и большинство людей перестают действовать. Борьба с гигантский аморфным “сгустком” работы – дело трудное. Разбейте его на части.

Фокусируйте своё внимание на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизится к желаемому. Отказаться от сладкого. Выучить десяток новых слов. Шаг за шагом вы обязательно придете к намеченной цели, главное – просто не отступать. Поселите эту мысль в своей голове.

Правило No 4. Расскажите друзьям.

Когда вы делитесь своими планами с окружающими – лично или даже в соцсетях – у вас появляется чувство ответственности за свои слова. Теперь вы возьмётесь за дело хотя бы для того, чтобы не оказаться пустословом и хвастуном.

Правило No 5. Перестаньте ожидать.

Перестаньте ожидать, что будет легко или именно так, как вы запланировали. Ожидания, не совпадающие с реальностью – это очень мощная преграда. Когда мы ожидаем и не получаем это, то нам кажется, что все потеряно и целый мир рухнул. Мы способны впадать в обиды, осуждения, самобичевание и это тормозит нас. Научится принимать трудности и неожиданности как часть пути – это и есть одна из формул успеха.

Правило No 6. Хвалите себя чаще.

Мы очень часто используем в общении с самим собой принцип кнута и совсем забываем о пряниках. Подобное поведение может привести к потере контакта с самим собой. На самом деле, это очень пагубно может отразиться на нашем самочувствие и здоровье. Хвалите себя, празднуйте свои (пусть и маленькие) победы. Дружите с самим собой, ведь именно вы сами – главный инструмент достижения цели и успеха.

Правило No 7. Притворитесь.

Начните действовать так, как будто вы чрезвычайно мотивированы что-то сделать. Такой подход  может показаться очень глупым, но он правда работает.

Правило No 8. Иногда всё, что вам нужно – это 5 секунд.

Начинайте действовать прежде, чем снова найдёте отговорки! Начните собираться в спортзал, возьмите в руки учебник или швабру. Сопротивление будет меньше, если вы уже совершили какие-то физические действия, а не просто подумали. Поэтому сформулируйте цель досчитайте от пяти и действуйте!